Jak poznáte, že můžete trpět depresí?

1.       Nebaví vás vaše volnočasové aktivity, které děláte již dlouhé roky
2.       Máte potíže se spánkem
3.       Chybí vám energie na základní lidské úkony
4.       Chybí vám sebevědomí, ačkoli ještě nedávno jste s tím neměli problém
5.       Mění se rapidně vaše stravovací návyky a mění se vaše chutě
6.       Nic vás nedokáže potěšit dlouhodobě
7.       Zanevřeli jste na plány do budoucna

Všechny tyhle znaky mohou být důkazem, že se u vás nejedná o momentální špatnou náladu nebo jenom o dočasný stav, ale že skutečně trpíte depresí. Dávejte si ale pozor – s depresí se můžete potýkat také s mnoha psychosomatickými problémy, které depresi provázejí. Mezi takové se řadí:

–          Bolest zad
–          Bolest kloubů
–          Bolest hlavy
–          Problémy se zažíváním
–          Vysoký nebo nízký krevní tlak
–          Často se objevující virové infekce ve stejných místech
–          Chronická bolest, kterou nelze zažehnat
–          Únava
–          Insomnie

A spousta jiných problémů. Deprese se také může vyvíjet mnoha směry, to může záležet na druhu osobnosti. Pokud jste spíše hysterický typ a nervák, je pravděpodobné, že se u vás deprese projeví společně s úzkostnými stavy například sebepoškozováním, ztrátou imunity, sklonem k obsesím, které mohou zahrnovat poruchy příjmu potravy, přehnané cvičení nebo třeba k vývinu obsesivně-kompulzivní poruchy. Pokud jste ale spíše extrovertní typy a horké hlavy, může se u vás zvýšit hádavost, agrese a podrážděnost.

Lze depresi léčit?

Neřekli bychom, že ji lze úplně léčit, ale je možné s ní pracovat. Je třeba změnit životní styl, což je většinou velice náročný úkol, který může trvat i léta. Dají se na depresi předepsat prášky, ty ale nevyřeší všechno. Je možné začít praktikovat meditace nebo například jógu, která pomáhá tělu, aby se postavilo proti zákeřné psychické nemoci.